Refleksoloģijas pēdu diagramma

Uzziniet, kā jūs varat izmantot šo seno praksi, lai atvieglotu gremošanas, galvas un PMS problēmas.

Vai zinājāt, ka pēdu apakšdaļa var ietekmēt to, kas notiek citās ķermeņa vietās? Uz katras kājas ir vairāk nekā 7000 nervu galu, ko sauc par refleksiem, kas atbilst visiem jūsu ķermeņa orgāniem un sistēmām. Nospiežot šos refleksus punktus, jūs stimulējat nervu sistēmu un atverat enerģijas ceļus, kas var būt bloķēti vai pārslogoti.



Gremošana
Gremošanas problēmas ir visizplatītākā problēma, kas tiek ārstēta ar refleksoloģiju.



Refleksoloģijas punkts: Jūsu kājas zole, pazīstama arī kā saules pinums, ķermeņa nervu centrs, kas var palīdzēt mazināt jūsu kuņģa stresu.



Ko darīt: Vieglākais veids, kā to izdarīt, ir žāvētājs, golfs vai jebkura maza, cieta bumba, kas jums ir mājās. Nospiediet bumbu uz leju gar pēdas vidusdaļas iekšējo malu. Tas atslābina kuņģi un uzlabo cirkulāciju šajā zonā. Stimulējot pēdas vidusdaļu, tiek atvērti enerģijas ceļi uz orgāniem, kas saistīti ar gremošanu, piemēram, kuņģi, resnās zarnas un zarnas. Tas palīdz asins plūsmai un cirkulācijai šajos orgānos un var palīdzēt mazināt gremošanas problēmas.


asins plūsma caur ķermeni

Galvas sāpes
Daudziem cilvēkiem kakla sasprindzinājuma dēļ rodas galvassāpes. Palielinot cirkulāciju kaklā, var efektīvi mazināt galvassāpes.



Refleksoloģijas punkti: Labās un kreisās kājas lielie pirksti, kas savienoti ar galvas un kakla zonām.

Ko darīt: Jūsu galvassāpēm varat izmantot 2 dažādas metodes:

  • Ja jūtat, ka nāk galvassāpes: izveidojiet mazus apļus ar īkšķiem uz lielajiem pirkstiem.
  • Ja jums jau ir galvassāpes: samitriniet papīra dvieli vai audumu ar ļoti siltu ūdeni, izlieciet to un čūsku starp pirkstiem, tāpat kā jūs saņemat pedikīru. Veiciet zāģa kustību, lai stimulētu nervus starp pirkstiem un aktivizētu galvas un kakla refleksus. Stimulējiet lielo pirkstu 30 sekundes 2 līdz 3 reizes dienā.

PMS
Izlaidiet ibuprofēnu! Jauni pētījumi liecina, ka refleksoloģija samazina menstruālo sāpju intensitāti un ilgumu.




benztropīns, citas tās pašas klases zāles

Refleksoloģijas punkti: Iekšējās un ārējās refleksu zonas katrā potītes pusē. Šīs ir ķermeņa karsto punktu refleksu zonas (dzemde un maksts sievietēm). Šo zonu stimulēšana var uzlabot reproduktīvo orgānu cirkulāciju un palīdzēt regulēt un līdzsvarot jūs šajā mēneša laikā. Var būt vieglāk paņemt siltu karoti un nospiest.

Ko darīt: Izmēģiniet šo vingrinājumu 10 līdz 15 sekundes: noņemiet karoti, viegli noberziet vietu un atkārtojiet vēl 10 līdz 15 sekundes. Veiciet to 2 līdz 3 reizes dienā menstruāciju laikā.


kas notiek PAP uztriepes laikā

Uzziniet vairāk par sāpju novēršanu, izmantojot šo refleksoloģisko pēdu diagrammu:

Pēdu karte