Kā pazemināt holesterīna līmeni

Kopsavilkums

Kas ir holesterīns?

Jūsu ķermenim tas ir vajadzīgs holesterīns lai pareizi strādātu. Bet, ja asinīs ir pārāk daudz, tas var pielipt pie artēriju sienām un sašaurināt vai pat aizsprostot. Tas jūs apdraud koronāro artēriju slimība un cits sirds slimības .



Holesterīns caur asinīm pārvietojas uz olbaltumvielām, ko sauc par lipoproteīniem. Viens veids, ZBL , dažreiz sauc par “slikto” holesterīnu. Augsts ZBL līmenis izraisa holesterīna uzkrāšanos artērijās. Cits veids, ABL , dažreiz sauc par “labo” holesterīnu. Tas pārnes holesterīnu no citām ķermeņa daļām atpakaļ uz aknām. Tad jūsu aknas izvada holesterīnu no ķermeņa.



Ir daži soļi, kurus varat veikt, lai pazeminātu ZBL (slikto) holesterīnu un paaugstinātu ABL (labo) holesterīnu. Saglabājot holesterīna līmeni diapazonā , jūs varat samazināt sirds slimību risku.




vai es varu lietot triamcinolonu uz sejas

Kādas ir augsta holesterīna ārstēšanas metodes?

Galvenās augsta holesterīna ārstēšanas metodes ir dzīvesveida maiņa un zāles.

Dzīvesveida izmaiņas, lai pazeminātu holesterīna līmeni

Sirds veselīga dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt samazināt vai kontrolēt holesterīna līmeni




acu infekcijas pilieni

    Sirds veselīga ēšana.Sirds veselīga uztura plāns ierobežo piesātināto un trans-tauku daudzumu, ko ēdat. Tā iesaka ēst un dzert tikai pietiekami daudz kaloriju, lai saglabātu veselīgu svaru un izvairīties no svara pieauguma . Tas mudina jūs izvēlēties dažādus barojošus pārtikas produktus, tostarp augļus, dārzeņus, veselus graudus un liesu gaļu. Ēšanas plānu piemēri, kas var pazemināt holesterīna līmeni, ir Terapeitiskā dzīvesveida izmaiņas diēta un DASH ēšanas plāns . Svara vadība.Ja jums ir liekais svars, svara zaudēšana var palīdzēt samazināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem ar metaboliskais sindroms . Metaboliskais sindroms ir riska faktoru grupa, kas ietver augstu triglicerīdu līmeni, zemu ABL (labā) holesterīna līmeni un lieko svaru ar lielu vidukļa mērījumu (vairāk nekā 40 collas vīriešiem un vairāk nekā 35 collas sievietēm). Fiziskā aktivitāte.Ikvienam vajadzētu saņemties regulāras fiziskās aktivitātes (30 minūtes lielākajā daļā, ja ne visas dienas). Stresa pārvaldīšana.Pētījumi liecina, ka hroniska stress dažreiz var paaugstināt ZBL holesterīna līmeni un pazemināt ABL holesterīna līmeni. Smēķēšanas atmešana. Smēķēšanas atmešana var paaugstināt ABL holesterīna līmeni. Tā kā ABL palīdz izvadīt ZBL holesterīnu no jūsu artērijām, vairāk ABL var palīdzēt pazemināt ZBL holesterīna līmeni.

Zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai

Dažiem cilvēkiem, tikai mainot dzīvesveidu, nepietiekami pazemina holesterīna līmeni. Viņiem var būt nepieciešams arī lietot zāles. Ir vairāki veidi zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai pieejams. Tie darbojas dažādos veidos, un tiem var būt dažādas blakusparādības. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par to, kuras zāles jums ir piemērotas.

Pat ja lietojat zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai, jums joprojām jāturpina mainīt dzīvesveidu.


alanīna aminotransferāze (SGPT), serums

Lipoproteīnu aferēze holesterīna līmeņa pazemināšanai

Ģimenes hiperholesterinēmija (FH) ir iedzimta augsta holesterīna forma. Daži cilvēki, kuriem ir FH, var saņemt ārstēšanu, ko sauc par lipoproteīnu aferēzi. Šī ārstēšana izmanto filtrēšanas mašīnu, lai no asinīm izvadītu ZBL holesterīnu. Tad iekārta atdod pārējās asinis personai.



Papildinājumi holesterīna līmeņa pazemināšanai

Daži uzņēmumi pārdod piedevas, kas, viņuprāt, var pazemināt holesterīna līmeni. Pētnieki ir pētījuši daudzus no šiem uztura bagātinātājiem, tostarp sarkanos rauga rīsus, linsēklas un ķiplokus. Pašlaik nav pārliecinošu pierādījumu tam, ka kāds no tiem efektīvi pazemina holesterīna līmeni. Turklāt uztura bagātinātāji var izraisīt blakusparādības un mijiedarbību ar zālēm. Pirms jebkuru piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Uzzināt vairāk

Specifika

Klīniskie pētījumi

Žurnāla rakstiAtsauces un kopsavilkumi no MEDLINE/PubMed (Nacionālā medicīnas bibliotēka)

Tēmas attēls

Kā pazemināt holesterīna līmeni

Paliec pieslēdzies

Reģistrējieties My MedlinePlus biļetenamKas tas?IET

Saistītās veselības tēmas

Nacionālie veselības institūti

Galvenā NIH organizācija pētījumiem parKā pazemināt holesterīna līmeniir Nacionālais sirds, plaušu un asins institūts

Žurnāls NIH MedlinePlus

Atrunas

MedlinePlus saites uz informāciju par veselību no Nacionālajiem veselības institūtiem un citām federālās valdības aģentūrām. MedlinePlus piedāvā arī saites uz informāciju par veselību no nevalstiskām vietnēm. Skatiet mūsu atrunu par ārējām saitēm un mūsu kvalitātes vadlīnijas.