19 Secrets masāžas terapeiti zina par jūsu ķermeni

Vienu stundu ilgas sesijas laikā jūsu masāžas terapeits var atšifrēt visu - sākot no tā, vai jums ir nepieciešams jauns spilvens, līdz tam, vai dzerat pietiekami daudz ūdens.

Katru produktu mūsu redaktori izvēlas neatkarīgi. Ja jūs kaut ko iegādājaties caur mūsu saitēm, mēs, iespējams, nopelnīsim filiāles komisiju.



Vai jums ir aizcietējums



Uh-huh, mēs to uzreiz jūtam. Jūsu kuņģis ir stingri pieskāriens. Bet tas ir labi - mēs pamudināsim lietas virzīties jūsu labā un iemācīsim arī jums dažus paņēmienus (piemēram, meklējot vēderā vārdus “Es tevi mīlu”). Nelietojiet sarkt: Mums visiem dažreiz ir vajadzīgs atbalsts šajā jomā. Nepalaidiet garām šos padomus nomierinošai pašmasāžai.



Ja uzliesmo alerģija

Jums ir spiediena punkti virs acīm, pieres, vaigiem un pat ap žokli. Kad tie ir maigi un iekaisuši, un audu kvalitāte jūtas atšķirīga, mēs zinām, ka jums varētu būt darīšana ar nepatīkamām alerģijām, saka Melanie Brunette, asociētā spa direktore Canyon Ranch wellness kūrortā Lenox, MA. “Tomēr maigumu var izraisīt arī muskuļu sprūda punkti, tāpēc mēs uzdodam jautājumus par visām sāpēm vai problēmām, kuras jūs esat pieredzējis.” Arī krūšu kurvī, ap kaklu un padusēs esošie limfmezgli būs maigi un pietūkuši.




ko ārstē antibiotika klindamicīns?

Ka jums varētu būt ādas vēzis

Masāžas terapeitiem ir acis uz jūsu ķermeņa aizmuguri. Lai arī mēs neesam apmācīti noteikt ādas vēzi, mēs varam pamanīt pārkāpumus vietās, kur jūs to nevarat. Mēs esam pamanījuši spilgti sarkanus, dīvainas formas plankumus aiz ceļgaliem vai gūžas aizmugurē, un, kad mēs to darīsim, mēs aicināsim jūs to pārbaudīt. Klienti mums piezvanīja, sakot: Jūs, iespējams, esat izglābis manu dzīvību.

Kad jums ir nepieciešams jauns spilvens



Mēs varam pateikt, kad jūs guļat uz nepareiza vai pārāk veca spilvena. Tas var novērst mugurkaula izlīdzināšanu. Ideāla spilvena atrašanā ir daudz izmēģinājumu un kļūdu. Tam vajadzētu atbalstīt plecu pietiekami, lai tas nesaspiestu ap ausīm. Laika gaitā spilvenus vajadzētu apgriezt, salipināt vai nomainīt, kad to izskats nedaudz novājinās vai miega laikā jūs vairs nejutīsities atbalstīti. Ja jūsu galva ir noliekta uz leju vai uz augšu, tā apgrūtina kaklu. Un, runājot par spriedzi, mēs lūdzam: nemiegiet uz vēdera. Tas rada neticamu spiedienu uz jūsu mugurkaulu un kaklu. Gulēt uz muguras vai sāniem. Ērtākai lietošanai varat ievietot spilvenu starp ceļgaliem vai zem rokām. Pārbaudiet šīs miega pozīcijas, lai pārliecinātos par muguras sāpēm un citām izplatītām veselības problēmām.

Ja jums ir nosliece uz muguras sāpēm

Mēs zinām, pat ja jūs to nesakāt. Kad jūs gulējat uz galda, mēs pārbaudīsim, vai viena gūža ir augstāka par otru. Šāda veida neatbilstību izraisa sasprindzinājums muguras lejasdaļā, ilgstošas ​​sēdēšanas vai sliktas stājas rezultāts, un parasti tas izraisa sāpes. “To var izraisīt arī skolioze,” saka Brunete. Kad esat uz muguras, mēs pārbaudīsim arī mugurkaula jostas daļas izliekumu, atzīmējot, cik daudz vietas ir starp galdu un muguras lejasdaļu, viņa saka. Dažreiz pārāk liels vēdera svars var izraisīt saspringto plaisu, kas var izraisīt arī sāpīgumu. Nepalaidiet garām šos slepenos iemeslus, kāpēc jums ir muguras sāpes.

Tas, ka jūs esat izjutis stresu

Mēs zinām, ka esat stingri noskaņots, ja esat pārāk pļāpīgs vai nevarat koncentrēties uz relaksāciju. Turklāt jūsu ķermeņa reakcija uz masāžu būs atšķirīga. Ne visi masāžas terapeiti uzskata, ka masāžas laikā izdalās toksīni, bet tie, kas to uztver kā svīšanu vai sliktu elpu, liecina par to, ka tā ir pirmā reize, kad jūs pēc brīža atbrīvojaties.

Ka jūs strādājat pie datora

Skatoties uz šo monitoru visu dienu, jums būs jāuzliek plecu pleci uz priekšu, un jūsu mugura būs nomierināta, lai stundām ilgi nekustētos, saka Brunete. Tomēr “plecu plecu uz priekšu var izraisīt daudzas dažādas lietas un dažādas profesijas,” viņa piebilst. Ja cilvēks visu dienu strādā pie datora, peles lietošanas dēļ viņam bieži būs problēmas ar muguru, kā arī apakšdelma problēmas.

Neatkarīgi no tā, kāds ir iemesls, ātra pastiepšana pie galda ir viegli labojama. Savelciet plecus ap ausīm, saspiediet piecas līdz desmit sekundes, tad nometiet un ļaujiet gravitācijai novilkt plecus. Vai arī pagriezieties savā krēslā, piemēram, braucot ar automašīnu atpakaļgaitā, un turiet to līdz 10. Šeit ir daži citi veidi, kā palīdzēt jūsu ķermenim atgūties no dienas, kad sēdējat.

Ka esat guvis ievainojumus kā bērns

Mēs pamanīsim ievainojumu modeļus, pat par kuriem, iespējams, esat aizmirsis. Mēs redzēsim šīs bērnības ragaviņas negadījuma sekas vai gadījumus, kad jūs kādreiz salauzāt kāju, un tad jūs pastāstīsit par savainojumu pirms desmit gadiem. Lauzta kāja bieži ir nedaudz īsāka nekā veselīgā kāja, bet, kad mēs pārbaudām jūs ar abām kājām blakus, tas ir acīmredzami.

Ka jūs esat tekstaholiķis

Ja mēs beržam jūsu plecus un jūs sakāt, ka tas sāp vai tas ir saspringts, mēs domājam, cik daudz jūs esat sūtījis īsziņas. Ir viegli aizmirst, cik ilgi turat galvu šādā lejupejošā stāvoklī, taču noteikti tik bieži skatieties uz augšu un izstiepiet to, jo šī ilgstošā poza maksās disfunkciju un plecu nelīdzsvarotību.

Kad esat hormonāls

Apturēšanas punkti mums daudz pastāsta par jūsu ķermeni. Šīs ir jutīgas zonas, kuras mums šķiet lipīgākas, saspringtākas, karstākas vai gumijotas - un jums sāpīgas. Pēc mūsu pieredzes mēs zinām, kad jums ir iestājies mēnešreizes vai kad notiek ovulācija jutīgu hormonālo sprūda punktu dēļ muguras lejasdaļā. Sieviete jautās: Kas tas ir? Mēs viņai pateiksim, ka viņai varētu būt pienākums par periodu. Daudzas reizes viņa smieties un teikt, ka to ieguva tajā rītā. Šīs ir perioda problēmas, kuras nevajadzētu ignorēt.

Ja esat dehidrēts

Pēc mūsu pieredzes mēs varam pateikt, vai jūs neesat sekojis ikdienas ikdienas glāzēm ar ūdeni. Apturēšanas punkti muguras augšdaļā būs maigāki. Dzeriet, it īpaši masāžas dienā.


kas ir deksametazons injekcijām

Ka jums ir fiziski izaicinājumi

Varbūt jūs esat ārkārtīgi labējā puse dominējošā pozīcija. Vai varbūt jūs nēsājat bērnus uz kreisā gūžas. Masāžas terapeite, pedagoģe un grāmatas autore Laura Allena Vienkāršs un vienkāršs terapeitiskās masāžas un virsbūves eksāmenu ceļvedis , vienmēr var pamanīt “sievietes, kuras nēsā mazuļus vai lielu maku un kurām, šķiet, ir hronisks ieradums vienmēr nēsāt to vienā un tajā pašā pusē.” Neatkarīgi no iemesla, ja mēs redzam, ka jūs esat pārāk attīstīts vienā pusē un jūs esat triathlete, piemēram, mēs uzzināsim, ka jums ir problēmas peldēties taisnā līnijā. Mēģiniet veikt vienas rokas vai kājas vingrinājumus ar pretējo roku nesezonas laikā, lai izlīdzinātu sevi.

Ja jūs nesen ceļojāt

Mēs esam skārienfobiska sabiedrība. Ja stundas pavadījāt lidmašīnā, it īpaši kopā ar sēdvietu biedru, kurš aizņēma daļu no jūsu vietas, jūs, iespējams, sēdējāt tikai uz viena gūžas muskuļa un saritinājāt sevi. Jūsu saspringtajiem plankumiem būs savīti raksti, ko rada liels spiediens uz vienu pusi. Tāpat, ja jums ir ievērojams stress kaklā, mēs domājam, ka jūs aizmigāt bez spilvena, iespējams, stundām ilgi pakarinot galvu.

Ka jūsu krūšturis ir pārāk saspringts

Intīmi, jā, bet viegli pateikt. Faktiski mēs varam sajust, kur pāri lāpstiņai ir sagriezta pārāk stingra krūštura siksna, jo, reaģējot uz spiedienu, muskuļi virs lāpstiņas ir savilkti. Tas pats attiecas uz smago mugursomas siksnu vai maku - jūs pārspīlējat šo muskuļu un tas cīnās ar muguru.

Kad jūsu darbs maksā fizisku nodevu

Dažreiz mēs redzam māju gleznotājus, kuriem ir paredzami ievilkumi abiem apakšstilbiem, lai astoņas stundas dienā noliektos pie kāpnēm. Vēl viens piemērs: zobārsti. Viņiem visu dienu jāstrādā greizā stāvoklī, tāpēc viņi parasti stresu pārnes uz galda pusi, no kuras strādā. Šeit ir daži veidi, kā padarīt jūsu darba dienu mazāk stresa.

Ja jūs esat bijis vēss

Jūsu poza mainās ziemā, kad kļūst auksti, jo jūs pieliecat plecus pie ausīm. Tas ir instinkts. Šajos mēnešos, iespējams, jūs pie mums nāksit nest stresu virs pleciem un ap kaklu, un mēs zinām, kāpēc.

Ja esat dzemdējis

Reizēm mēs varam pateikt, vai esat dzemdējis, saka Brunete. Pat ja ir pagājuši gadi vai divi kopš jums bija bērns, jūsu saites joprojām var būt ļoti vaļīgas. Viņi stiepjas pa visu ķermeni, ne tikai gurniem un iegurņa rajonā. Dažām sievietēm ir problēmas ar potīti un plaukstas locītavu, vai arī grūtniecības laikā viņas izstrādāja karpālo kanālu. Par laimi, vairums no šiem jautājumiem laika gaitā atrisina sevi.

Ja esat smags smēķētājs

Ja tā, elpošana ir smagāka, dziļāka un grūtāka, vai arī masāžas laikā jūs varētu mēģināt aizraut elpu. Lūk, kā jūsu ķermenis sevi dziedina pēc tam, kad esat pārtraucis smēķēšanu.

Ka jūs esat skrējējs

Ja jūs īpaši sūdzaties par diskomfortu gūžās un kājās, iespējams, ka jūs regulāri skrienat. Gurni un muguras lejasdaļa jutīsies saspringti, un arī pēdas apakšā jums ir spriedze. Mums būs jāsniedz jums konkrēti norādījumi par sāpju novēršanu. Tikai pārliecinieties, ka jūs nedarījāt šīs lietas, kas saasina sāpes.

Avoti
  • Klīniskās māsu žurnāls “Aizcietējumu vēdera masāžas pieredze”.
  • Melānija Brunete, asociētā spa direktore Canyon Ranch wellness kūrortā Lenoksā, MA
  • Mayo klīnika, “Pietūkuši limfmezgli”
  • Mayo klīnika, “Stiepju ceļvedis”
  • Nacionālais miega fonds “Kāds spilvens jums ir vislabākais?”
  • Hārvardas veselības izdevniecība “3 pārsteidzoši sliktas stājas riski”
  • Amerikas Zobārstniecības asociācija, “Slikta elpa: 6 cēloņi (un 7 risinājumi)”
  • Masāžas terapeite, pedagoģe un grāmatas autore Laura Allena Vienkāršs un vienkāršs terapeitiskās masāžas un virsbūves eksāmenu ceļvedis .
  • Amerikas ģimenes ārsts, “Palaišanas punkti: diagnostika un vadība”