Ingvera sakni tūkstošiem gadu visā pasaulē ir izmantojušas kultūras, sākot no ēdiena gatavošanas, medikamentiem un pat kā afrodiziaks. Kā izrādās, tā ir arī viena no labākajām dabas skaistuma dāvanām.
Ingvers mazina iekaisumu
Jūs zināt, ka nepatīkams pietūkums, pietūkums un apsārtums, kas dažreiz rodas uz ādas, pat uz sejas? Neatkarīgi no tā, vai to izraisa jūsu uzturs vai uzvedība, piemēram, alkohola lietošana vai smēķēšana, tas nav pietiekami skaists attēls - gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Patiesībā augsts iekaisums ir galvenais vairuma slimību cēlonis. “Iekaisums faktiski ir viena no jūsu ķermeņa pašsaglabāšanās funkcijām, taču pārāk daudz, protams, var radīt problēmas ar visām ķermeņa zonām,” skaidro Jennifer Van Horn, MS, augļu uztura konsultante. Ingvers var palīdzēt. “Ingvers ir brīnumainas dabiskas zāles, jo tas ir pretiekaisuma, pretvīrusu un pat antibakteriāls,” piebilst Horns. Tas vienmēr ir manā virtuvē, mans slepenais ierocis, kas man ir rokā, it īpaši aukstajā un gripas sezonā.
Ingvers var sadedzināt taukus
Jā, jūs lasījāt tieši tā! Ingvers ir metabolisma pastiprinātājs, kas nozīmē, ka tas palīdz jūsu ķermenim sadedzināt kalorijas. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, ieskaitot vienu, ko veica Kolumbijas universitātes Cilvēku uztura institūts, tas veicina sāta vai pilnības sajūtu. Šajā pētījumā pētnieki analizēja divas aptaukojušos vīriešu grupas - vienai grupai deva karstu dzērienu, kas satur izšķīdinātu ingvera pulveri, bet otrai - karstu dzērienu bez ingvera. Vīrieši, kas patērēja ingvera dzērienu, visu pārējo dienu jutās ievērojami pilnīgāki nekā otra grupa. Diezgan forši, vai ne? Lai ierobežotu apetīti, Horns iesaka pirms lielākās dienas maltītes ūdenī infūzēt dažas svaiga ingvera šķēles.
asinsrite caur ķermeni
Ingvers veicina matu augšanu 
puhhha / Shutterstock
puhhha / Shutterstock Darījumi ar plāniem matiem vai nepatīkamiem plikpaurības pleķiem? Padariet ingveru par savu vietu. “Ingvers lieliski palīdz matu augšanas procesā,” saka Šadohs Punnapuzha, dabiskās, ajūrvēdas iedvesmotās ādas kopšanas līnijas Arya Essentials dibinātājs. “Tas stimulē galvas ādas folikulus, baro šķipsnas un cīnās pret matu izkrišanu.” Katru nedēļu viņa iesaka izmēģināt šo matu ārstēšanu, lai izbaudītu veselīgus matus: Paņemiet ēdamkaroti svaiga ingvera un izspiediet sulu pusi tases neapstrādātas kokosriekstu eļļas. Labi samaisiet un uzklājiet uz sausiem matiem. Atstāj uz apmēram 20 līdz 30 minūtēm un izmazgā.
Ingvers uzlabo ādas struktūru un novērš novecošanās pazīmes
goodluz / Shutterstock
“Gingers tūkstošiem gadu tiek cienīts kā pretnovecošanās sastāvdaļa gan ajūrvēdas, gan ķīniešu medicīnā,” saka Punnapuzha. “Ingverā esošie antioksidanti palielina kolagēna ražošanu, samazina ādas bojājumus un iekaisumu.” Ir arī zināms, ka ingvers samazina hiperpigmentācijas parādīšanos (ādas tumšās pūtītes). Bare Alchemy sejas ārste Medina Tshibemba iesaka apmēram divas līdz trīs reizes dienā berzēt nelielu svaiga ingvera šķēli uz hipopigmentētām rētām. “Lai iegūtu optimālus rezultātus, atkārtojiet šo procesu vismaz sešas nedēļas,” viņa piebilst.
Ingvers palīdz cīnīties ar pūtītēm
chombosan / Shutterstock
Cīņas par izlaušanos pa kreisi un pa labi, ja acīs nav redzamas skaidras ādas? Ievietojiet veikalā iegādātos produktus uz pauzes un ļaujiet vecajam ingveram darboties tā burvībā. Hei, mūsu senči ir izmantojuši sīkumus tūkstošiem gadu, vai ne? Un eksperti piekrīt, tas darbojas! Ingvera antiseptiskās un antioksidantu sastāvdaļas palīdz cīnīties pret baktērijām un brīvajiem radikāļiem, kas izraisa pūtītes, saka Tshibemba. “Tas arī palīdz veicināt ādas atjaunošanos, uzlabo asinsriti un samazina pūtītes.” Viņa iesaka pievienot nedaudz ingvera sulas (sarīvēt svaigu ingveru un izspiest sulu) savai iecienītajai maskai pūtīšu ārstēšanai. Šeit ir arī citi dabiski papildinājumi pūtīšu apkarošanai, kas vienreiz un uz visiem laikiem var notīrīt pūtītes.
Ingvers novērš blaugznas
CRM / Shutterstock
Plakanā, niezošā un sausā galvas āda ir nomākta, un to novērst ne vienmēr ir viegli. Tā vietā, lai pārbaudītu katru līdzekli pret blaugznām, kas atrodas vietējā aptiekā, izmēģiniet dabisko ingveru. Pateicoties pretiekaisuma un antiseptiskajām īpašībām, ingvers smagi strādā, lai efektīvi apkarotu pārslas. Tshibemba iesaka sajaukt 3 ēdamkarotes svaigi sarīvēta ingvera ar 4 ēdamkarotēm jojobas eļļas un iemasēt maisījumu dziļi galvas ādā. “Šī procedūra ir ideāli piemērota lietošanai nakti. Vienkārši nēsājiet plastmasas vāciņu, kas piestiprināts ar ērtu galvas aptinumu, un vakarā izskalojiet to ar šampūnu. ”Uzziniet vairāk dabisko līdzekļu, lai cīnītos ar jūsu pārslām.
Ingvers palīdz novērst vides toksīnus
Estrada Antons / Shutterstock
Brīvie radikāļi atrodas mums visapkārt - gaisā, ko elpojam, ēdienu, ko ēdam, dzeramo ūdeni utt. Ir neizbēgami, ka mēs būsim pakļauti šīm molekulām neatkarīgi no mūsu vides. Kaut arī daži brīvo radikāļu daudzums organismā ir pilnīgi normāls (mūsu ķermenis pat saražo produktus gremošanas, šūnu reakcijas utt. Procesos), mērķis ir ierobežot ārējos brīvos radikāļus, jo tie rada lieko stresu ķermenim un laika gaitā kaitēt un novecot ķermeni gan iekšēji, gan ārēji, atzīmē Punnapuzha. Tas, kas palīdz neitralizēt brīvo radikāļu ietekmi, visvairāk ir antioksidanti. Ingverā ir neparasti daudz antioksidantu, tāpēc tas var palīdzēt novērst un labot ķermeņa audu bojājumus, ko nodarījuši brīvie radikāļi, saka Punnapuzha. Lielisks veids, kā palielināt uzņemto daudzumu, neņemot vērā ēdamās lietas (kas var būt pikantas!), Ir uztura bagātinātāju lietošana.
Ingvers samazina celulītu
dimid_86 / Shutterstock
Nevienam nepatīk celulīts, bet mums tas gandrīz visiem ir. Tā vietā, lai šļakstītos par dārgiem krēmiem un skrubiem, kas sola savilkt un nostiprināt jūsu aprakstu, dodiet ingveru. “Ingvers palielina asinsriti un šūnu atjaunošanos, kas savukārt palīdz cīnīties ar celulītu,” skaidro Punnapuzha. Jūs varat pats izgatavot ingvera skrubi DIY un uzklāt to tieši uz ādas dušā! Uzmundrinošam, visa ķermeņa detox skrubim Tshibemba iesaka apvienot 1 glāzi organiskā cukura, ½ glāzes olīveļļas, 4 ēdamkarotes rīvēta ingvera un izspiestu sulu no ½ citrona. “Berzējiet šo maisījumu uz ādas, izmantojot apļveida kustības, vienlaikus koncentrējoties uz visproblemātiskākajām vietām, un noskalojiet ar aukstu ūdeni.” Uzziniet visas lietas, ko dermatologi vēlas, lai sievietes zinātu par celulītu.
Ingvers var dziedēt un labot griezumus un brūces
Baimieng / Shutterstock
Kā noņemt lieko magniju no ķermeņa
Yep - tāpat kā ingvers var palīdzēt hiperpigmentācijas un plankumu veidošanās uz ādas, tas var palīdzēt arī ar rētām un brūcēm. “Bruņots ar spēcīgām antiseptiskām īpašībām, ingvers ir lielisks līdzeklis, kas palīdz dziedēt griezumus un nobrāzumus,” saka Punnapuzha. “Ir zināms, ka tas palīdz novērst infekcijas, vienlaikus veicinot šūnu atjaunošanos.” Viņa iesaka vai nu padarīt ingveru par daļu no jūsu ikdienas uztura, vai, ja jūs neesat izjutis garšu, vienkārši paglāziet brūci ar svaiga ingvera gabalu, lai tas ātri paātrinātos. dziedināšanas process. Tikai pārliecinieties, ka nekad ignorējat šīs inficētās griezuma pazīmes.
Ingvers palielina jūsu intelektuālo potenciālu
fails404 / Shutterstock
Labi - tam, iespējams, nav sakara ar jūsu fizisko skaistumu, bet mums patīk domāt, ka viņi iet roku rokā! Ingvers ir sertificēts smadzeņu pastiprinātājs, kas kavē iekaisuma reakciju smadzenēs, kas var palīdzēt palielināt jūsu smadzeņu darbību. Nesenie pētījumi ir atklājuši, ka ingvers palīdz mazināt atmiņu un demenci, kā arī uzlabo citas kognitīvās funkcijas, saka Van Horn. “Oksidējošs stress kopā ar hronisku iekaisumu paātrina mūsu novecošanās procesu.” Viņa iesaka sava rīta smūtijā pievienot nedaudz svaiga ingvera, lai ātri uzņemtu mani.
